夫婦喧嘩が多いあなたへ。日常でできる円満な関係作りのコツ

夫婦喧嘩が増える理由とその影響：価値観の違いが原因

結婚生活が長くなると、どうしても夫婦喧嘩の頻度が増えてきます。私も40代になり、結婚生活も20年ほどになりましたが、これまでに数え切れないほどの喧嘩を繰り返してきました。その理由は多岐にわたり、子育て、生活費、家事分担など、日常生活に関連するものがほとんどです。

たとえば、子育てに関しては、子供が問題を起こした際に躾の方法を巡って意見が対立したり、生活費については何にお金をかけるべきかの価値観が違ったりと、お互いの考え方がすれ違うことで、どうしても感情がぶつかってしまいます。日常の些細な問題からでも、価値観の違いが原因でつい喧嘩になってしまうのです。

しかし、夫婦喧嘩が原因で家庭内の空気が悪くなり、その結果ストレスが溜まる状況は避けたいと感じています。なぜなら、仕事で疲れ切っているときに家庭での癒しが得られなければ、心も体もさらに疲弊してしまうからです。仕事のストレスを抱えたまま帰宅して、そこでまた妻と喧嘩してしまうと、心が休まらないどころかメンタルにも悪影響を及ぼしてしまうでしょう。

日本の夫婦喧嘩の実態：何回の頻度が一般的？

興味深いデータですが、日本の夫婦のうち、喧嘩をすることがあると答えた割合はおよそ70％に上ります。そして、その頻度については「年に数回」という人が最も多く、約28％が該当します。こうして見ると、意外と少なく、多くのご家庭では仲良く過ごしている印象ですね。

それに比べて、我が家の喧嘩の頻度はおそらく週3〜4回ほど。喧嘩の原因が子育てや家事、生活費など多岐にわたることも影響しているのかもしれません。「我が家は他と比べて多いのかな」と少し驚く結果ですが、逆にこれが夫婦間で意見を交わすための時間でもあると前向きに捉えることができれば、夫婦関係を良好に保つための一助となるのではないかと思います。

夫婦喧嘩後に試したい！ストレスを溜めないための方法

こうした状況を避けるために、私が行っている夫婦円満の方法を紹介します。夫婦関係を良好に保つために「すぐに謝る」「相手を尊重して歩み寄る」など、よく言われる方法もありますが、実際にはそれが難しいことも多いものです。そこで私が取り入れている、シンプルで続けやすい「たった一つの方法」があります。それは、喧嘩した10分後にこちらから普段の会話を装って話しかけることです。

ポイントは、仲直りのために話しかけるのではなく、あくまで普段の会話として接すること。たとえば、「今日こんなことがあったんだけど、どう思う？」など、さりげなく話しかけるのです。もちろん、無視されることもありますが、その場合は数分後に別の話題で再び話しかけます。喧嘩の直後でお互いに意地を張りたい気持ちもあるかもしれませんが、私は気軽に話しかけることを続けるようにしています。おかげで、我が家では喧嘩しても数分後にはどちらからともなく自然に会話が始まり、仲が悪化することはありません。どんどん話かけて慣れてしまいましょう。

夫婦喧嘩を減らすことは「心の居場所」を守ること

夫婦喧嘩が続くと、子供にも悪い影響が及びますし、家で居心地が悪いと心が休まる場所がなくなってしまいます。仕事でストレスを抱えた状態であっても、家庭が心の支えとなる場所であることはとても重要です。メンタルケアの観点からも、家の中を「心の休まる場所」に保つことは欠かせません。私たち夫婦が実践している方法は、些細なきっかけからでも関係が良好に戻る効果があるので、夫婦喧嘩が多くストレスを溜めやすいご家庭はぜひ一度試してみてください。

まとめ

夫婦喧嘩はどうしても避けられない部分もありますが、重要なのはその後の対処法です。喧嘩をした後にどう接するかによって、夫婦関係の深さや家庭内の雰囲気が大きく変わります。私が実践しているように、喧嘩した直後でも歩み寄ることを心がけ、家庭を「心の休まる場所」として守る努力を続けていくことが、健全な関係を築くために大切だと思います。家庭内でのコミュニケーションを大切にし、ストレスを溜めずに楽しい毎日を過ごすために、ぜひ試してみてください。